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校工会举办“放松身心 调节心态:职工心理调适技巧”讲座
发布时间:2019-05-17
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? ?? 2019515日下午,“放松身心 调节心态:职工心理调适技巧”讲座在思源楼多功能厅成功举办,本次讲座是由北京市总工会“2018年优秀职工心理服务项目助推”支持,讲座邀请中国科学院心理研究所心理健康应用中心测评部主管肖震宇咨询师主讲。肖老师主要从放松身心和调节心态的两种方法即正念静观和接纳与承诺展开。

肖震宇老师主讲

常务副主席程文浩主持

??? 肖老师首先带领大家作了一个心理小测验,让大家了解自己的心理健康情况,体验5分钟静观呼吸,然后就放松身心和调节心态的两种方法,即正念静观(Mindfulness)和接纳与承诺(ACT)展开详细讨论,并带领在座的各位老师体验正念进食。

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肖老师带领大家体验正念进食

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?讲座最后,肖老师就如何运用正念静观和接纳与承诺方法调解工作中的压力和负面情绪回答了老师们的提问。讲座结束后很多老师意犹未尽,认为讲座非常实用,对更好的工作和生活提供了一种方法。

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